CICLISMO: IMPACTOS EN LOS SISTEMAS DE SOPORTE Y EL METABOLISMO – UNA REVISIÓN NARRATIVA DE LAS ADAPTACIONES CARDIORRESPIRATORIAS, MUSCULOESQUELÉTICAS Y METABÓLICAS

Resumen

El ciclismo es una actividad física ampliamente practicada, utilizada como deporte, ocio y medio de transporte. Esta revisión narrativa tuvo como objetivo sintetizar las evidencias científicas sobre los impactos del ciclismo en los sistemas de soporte y metabolismo: cardiovascular, pulmonar, musculoesquelético y metabólico. Se analizaron artículos publicados mayoritariamente entre 2015 y 2026, indexados en las bases PubMed, Scopus y Web of Science. Los resultados demostraron que el ciclismo promueve la reducción de la frecuencia cardíaca en reposo, el aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la mejora de la capacidad aeróbica. En el sistema pulmonar, el ciclismo mejora la capacidad ventilatoria, la difusión pulmonar de gases y la eficiencia de los músculos respiratorios. En el sistema musculoesquelético, el ciclismo recluta predominantemente los músculos de los miembros inferiores, promoviendo adaptaciones neuromusculares específicas, aunque el ciclismo aislado perjudica la salud ósea, lo que exige la incorporación de ejercicios de impacto y entrenamiento de fuerza. En el sistema metabólico, el ciclismo mejora el control glucémico y reduce la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2, prediabetes, sobrepeso y obesidad. Se concluye que el ciclismo es una herramienta accesible y eficaz para la promoción de la salud cardiovascular, pulmonar, musculoesquelética y metabólica.